Überwinde deine negativen Glaubenssätze

Viele Situationen, die in uns negative Emotionen auslösen, sind höchst subjektiv. Ein Umstand, der uns persönlich furchtbar aufregt, lässt jemand anderes womöglich völlig unberührt. Es ist unsere Wahrnehmung der Umstände und die Bedeutung, die wir ihnen geben, die für uns Situationen herausfordernder gestalten können, als sie sein müssten - und ob wir uns durch eine schwierige Situation halbwegs sicher hindurchmanövrieren, oder an ihr verzweifeln, hängt zum großen Teil davon ab, welche Erfahrungen uns in unserer Vergangenheit geprägt haben und welche Verletzungen wir mit uns im Gepäck führen.

Wie entstehen Glaubenssätze?

Glaubenssätze entstehen durch die Dinge, die uns in frühem Alter vorgelebt und gesagt wurden, und allem voran durch die Dinge, die wir selbst erlebt und die Emotionen, die wir wiederholt gefühlt haben.

  • Haben wir in unserer Kindheit viel Kritik erfahren, entsteht oft der innere Glaubenssatz: „Ich bin nicht gut genug.“
  • Fehlte uns emotionale Zuwendung, kann sich der Gedanke einprägen: „Mit mir stimmt etwas nicht.“
  • Haben wir Liebe und emotionale Nähe erfahren, jedoch nicht in der Beständigkeit, in der wir sie gebraucht hätten, hat sich uns womöglich die Angst eingeprägt: "Ich werde verlassen werden."

Wie wirken Glaubenssätze in unserem Leben?

Die negativen Glaubenssätze, die wir im Laufe unseres Lebens entwickeln, werden zu einem Filter, durch den wir die Welt sehen und wir projizieren ihre schmerzhafte Bedeutung immer wieder auf die Situationen in unserem Alltag.

  • Tragen wir ein "Ich bin nicht gut genug" in uns, sind wir wahrscheinlich überaus kritisch mit uns selbst, verdammen uns für Fehler, kompensieren über und machen uns klein.
  • Haben wir Angst vor dem Verlassen- oder Zurückgewiesen werden, tendieren wir dazu, uns zu isolieren und zurückzuziehen - oder wir verfallen in das gegenteilige Verhalten und suchen maximale Nähe, was von anderen wiederum als "Klammern" empfunden werden kann. Vielleicht versuchen wir auch ständig unter Beweis zu stellen, dass wir es doch wert sind, angenommen zu werden.
  • Setzt uns der Glaubenssatz "Etwas stimmt nicht mit mir" zu, vermeiden wir oft, uns verletzlich zu zeigen und von anderen wirklich gesehen und gekannt zu werden. Wir tragen viel internalisierte Scham in uns und "verstecken" uns gewissermaßen vor anderen Menschen.

Wie wäre es, frei davon zu sein?

Kannst du dir vorstellen, wie es sich anfühlen würde, ganz und gar im Reinen mit dir selbst zu sein? Dich in deinem Innersten "gut genug" und "angenommen" zu fühlen? In der Gewissheit zu leben, dass mit dir alles in Ordnung ist?
Lass uns zusammen entpacken, welche Glaubenssätze du mit dir trägst, die dein Leben schwerer machen, als es sein müsste. Und lass uns daran arbeiten, sie Schritt für Schritt aufzulösen – damit du frei wirst, das Leben zu leben, das du dir wünscht.